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发布时间:2020-01-15 01:57:39 阅读: 来源:摩擦磨损试验机厂家

春夏之交养生保健要“六防”

养生要讲节气,春夏交替时天气变化无常,昼夜温差较大,各地降雨量增多,空气湿度较大。德州市中医院血液净化中心主任、主任医师,省名中医药专家刘政介绍,在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,要顺应节气变化规律,做到“六防”。

春夏之交,早晚温差较大,尤其是近年来寒温天气更替出现,刘政建议,早出晚归者应注意及时增减衣服,避免受寒感冒。此时湿度大,风湿顽疾易复发,因此不要久居潮湿之地,注意关节部位的保暖,穿衣要护住关节,可穿七分袖或七分裤衣服。

春暖花开,桃杏争艳,杨柳飘絮,人们的室外活动增加了,此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。刘政指出,除了减少过敏原的接著外,防过敏的根本办法还是调理好体质,推荐晒项背。由于背部有各种重要俞穴,因此晒太阳以晒项部背部为佳,能起到强壮人体阳气、温通经脉、强身健体的作用。

春末夏初,气候温暖湿润,蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长,易传播疾病。居家防蚊虫,要全面清理卫生死角和杂物,必要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。每日室内保持通风换气,衣被尽可能置于阳光下暴晒,定期洗晒日常用品、玩具等。

为防疫病,室内可常熏艾,也可用中药如苍术、艾叶、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊挂于床头或随身佩戴,以起到芳香化湿、祛风驱瘟的作用。

刘政提醒,在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫不及待地喝冷饮,以免损伤脾胃。推荐健脾茶:炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡,泡淡为止,能健脾祛湿。

自然界阳气骤升,易引起肝阳上亢,继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓的“春火”,老百姓俗称的“上火”。

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